신생아비타민D에 대한 10가지 위험 신호

전문가가 의미하는 유산균 복용의 올바른 방식

유산균은 장기 복용해도 괜찮은 건강기능식품이다. 전부 육체의 면역 세포 중 10% 이상이 장에 분포되어 있어, 장이 약해지면 각종 바이러스와 세균에 의해 염증 반응이 일어나게 된다. 건강한 장내 배경을 만들기 위하여는 유익균이 필히 필요한데, 장에는 나쁜 균과 우수한 균이 다같이 살고 있고, 평상시 좋지 않은 식생활 습관 등 여러 원인에 의해 유익균은 계속 감소할 수밖에 없다.

유산균 복용 목적에 맞게 복용 기한이 변화할 수 있다. 건강 유지 목표로 복용하는 경우에는 4개월 정도 복용 후 6개월 정도 휴식 기간을 가져도 좋다. 다만 9개월 이상 오랜 기간 동안 복용하지 않는다면, 유산균이 다시 신생아비타민D 장내에 정착하는 데 오랜 기한이 걸릴 수 있습니다. 반면 치유 목표로 복용하는 경우에는 보다 일괄되게 유산균을 복용하는 것이 좋다.

유산균은 균종이 조금씩 상이하고 그 역할도 다르다. 자신이 선택한 유산균을 복용하고 난 이후에 문제점이 개선되었거나 효과를 본 경우에는 한 제품을 일정하게 복용해도 좋다. 허나 점차 그 효능이 미미해지거나, 문제 없이 2년 이상 복용했을 경우 유익균의 다양성을 위해 한 번 교체하는 것도 나은 방식이다. 일반적으로 균이 장내에 정착되는 것은 2~2개월 직후이므로, 충분한 기한 동안 복용하면서 효능을 관찰해야 완료한다.